Idealvikt
Vilken är din idealvikt? Räkna ut din idealvikt med hjälp av BMI. Ett första steg för en lyckad bantning.
Det första man behöver tänka på när man funderar på innan man börjar banta är vilken idealvikt man har.
En persons normalvikt kan beräknas med hjälp av BMI (Body Mass Index). BMI bestäms genom att dividera en persons vikt med personens längd i kvadrat, (längd uttryckt i meter).
Ett BMI mellan 18,5 och 25 räknas som normal vikt. Har man ett högre BMI klassas man som överviktig. Ett BMI över 30 klassas som fetma. En ideal vikt om du styrketränar ofta och har mycket muskler innebär en BMI som är något högre än 25.
Så här vet du om du väger för mycket. Skriv in din längd så kan bmi-kalkylatorn räkna ut din idealvikt.
BMI-KALKYLATOR
Andra sätt att mäta övervikt och fetma är genom den så kallade Midja-Höft-Kvoten. Kvoten får man genom att mäta sin midjas omkrets och dividera den med höftens omkrets. Är du man indikerar en kvot på mer än 1 att man lider av bukfetma. För kvinnor bör kvoten inte överstiga 0,85.
Bukfetma medför ökade hälsorisker, bland annat ökad risk för åderförkalkning och diabetes.
Räkna ut din midja-höft kvot:
Midjeått
Höftmått
Man
Kvinna
Trackbacks & Pingbacks