Metoder

Bantningsmedel

För att lyckas gå ned i vikt lättare kan bantningspiller vara till stor hjälp. Viktigt att veta är att inget bantningsmedel fungerar helt av sig själv. Man måste kombinera det med klassisk bantning. Bantningspiller kan hjälpa dig att förlora vikt snabbare, men kan inte hjälpa dig att tappa vikt om du äter ohälsosam mat och [...]

För att lyckas gå ned i vikt lättare kan bantningspiller vara till stor hjälp. Viktigt att veta är att inget bantningsmedel fungerar helt av sig själv. Man måste kombinera det med klassisk bantning. Bantningspiller kan hjälpa dig att förlora vikt snabbare, men kan inte hjälpa dig att tappa vikt om du äter ohälsosam mat och inte motionerar eller tränar.

Fördelen med bantningsmedel är att de hjälper dig med din bantning. Många läkemedel för bantning verkar hungerdämpande och verkar på det viset mot ett överdrivet ätande, med viktminskning som följd. Gemensamt för många bantningsmedel är att de utövar sin effekt i det centrala nervsystemet genom att dämpa aptiten.  Många av dessa bantningsmedel har förbjudits då de var centralstimulantia och påverkat kroppens belöningssystem. Dessa bantningsmedel är effektiva eftersom de dämpar hungerskänslorna men kan i vissa fall leda till missbruk.

Orlistat, som finns bland annat i Xenical och Alli, är ett nytt bantningsmedel som verkar annorlunda. Istället för att dämpa aptiten  reducerar den grovtarmens förmåga att absorbera fett. En biverkan kan vara påtagliga gastrointestinala biverkningar, med diarré som följd.

De bantningsmedel som innehåller Orlistat har visat sig vara mycket effektiva i kombination med motion och hälsosam mat. Ett bantningspiller som försämrar kroppens förmåga att ta upp fett är vad många bantare världen över har efterfrågat. Biverkningarna är väldigt få och lätthanterliga. Det är inte bevisat att Orlistat kan framkalla ett beroende och är  ett av de skonsammaste bantningsmedel på marknaden med bevisad effekt.

Diet och Bantningsmetoder

Det finns många olika slags dieter. Många är bra, andra är mindre bra. Frågan är vilken diet man ska välja att följa. Vilken diet passar mig och vilken diet verkar lätt och genomförbar? Här kommer förslag på några dieter och bantningsmetoder som har hjälpt miljontals människor världen över att nå sin målvikt. GI-Metoden GI-metoden är [...]

Det finns många olika slags dieter. Många är bra, andra är mindre bra. Frågan är vilken diet man ska välja att följa. Vilken diet passar mig och vilken diet verkar lätt och genomförbar?

Här kommer förslag på några dieter och bantningsmetoder som har hjälpt miljontals människor världen över att nå sin målvikt.

GI-Metoden

GI-metoden är en väldigt populär diet, som tilltalar många människor som vill gå ned i vikt. Det finns mängder med goda och lättlagade GI-recept, restauranger som erbjuder GI-mat och GI-tabellerna är lättillgängliga och enkla att följa.

GI-metoden fokuserar, till skillnad från andra lågkalori-dietar, inte på mängden kolhydrater som man får äta utan istället på kvaliteten på de kolhydrater som man äter. GI-metoden förespråkar att man undviker raffinerade kolhydrater som socker, vitt mjöl,  kakor, bröd och pasta. Istället bör man äta oraffinerade kolhydrater som graham, råris och rågbröd.

Atkinsdieten

Över 30 miljoner människor runt om i världen följer Atikns diet, däribland kändisar som Jennifer Aniston och Renée Zellweger.

1992  utvecklade den amerikanska forskaren Dr. Robert C. Atkins en ny diet.
Atkins upptäckte att genom att äta rätt mat och minska kolhydratintaget  förändrades kroppens förbränningprocess. Istället för att förbränna kolhydrater  började kroppen förbränna protein och kroppsfetter. Bantningsmetoden innebär att man nästan helt ska undvika kolhydrater.

Lågkaloridiet

Att hålla sig till en klassisk lågkaloridiet är för många både lätt och ger lyckade resultat. Lågkalorimetoden går ut på att hålla nere antalet kalorier som man äter dagligen. Bantningsmetoden är enkel att förstå. Ju fler kalorier man äter desto fler kalorier måste kroppen förbränna för att inte gå upp i vikt. Därför bör man tänka på hur många kalorier man äter dagligen och utforma sin diet med fokus på det.

Cambridgekuren

Cambridgekuren är en av de mest framgångsrika lågaloridieter i världen. Kuren utvecklades i Cambridge av professor Alan Howard. Metoden går ut på att hålla nere kaloriintaget till cirka 500 kcal (kalorier) per dag genom att äta måltidsersättningar som innehåller alla de viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Dieten delas upp i 3 faser: Viktreduktion, Hålla vikten och Uppföljning. Camebridgemetoden har hjälpt miljontals människor världen över att nå sin idealvikt och hålla vikten varaktigt.