Bantningstips
- Ställ bilen hemma
Ofta tar man bilen för att utföra mindre ärenden. Man kanske behöver gå till mataffären, posta ett brev, eller köpa tidningen. Ta då cykeln istället. Eller varför inte en skön promenad?
Kan man vänja sig av med det vanemässiga bilåkandet får man mycket motion utan att behöva ta på sig träningskläderna och ge sig ut i löpspåret.
- En matportion räcker
Det är väldigt sällan som man verkligen behöver fylla på tallriken med mera mat. Även om maten smakar bra och man gärna äter mer så är den andra tallriken nästan alltid okynnesätning och bör undvikas.
- Undvik kolhydrater
Enligt många forskare är det de snabba kolhydraterna som ofta är orsaken till övervikt. Undvik socker och byt ut den vanliga pastan mot en god fullkornspasta. Ät knäckebröd istället för mjukt, vitt bröd och gröt istället för flingor till frukost.
- Ha aldrig onyttig mat hemma
Ett bantningstips som är grundläggande. Om man har mycket onyttig mat hemma så kommer man förr eller senare att äta upp den. Även den mest viljestarke person kommer någon gång att svikta i självdisciplinen. Gör det inte svårare för dig genom att ha godsaker såsom glass, choklad eller kakor i frysen och skafferiet. Istället för onyttig mat bör du ha lite nyttigt snacks hemma. Frukt, pumpafrön eller russin fungerar utmärkt om man känner för något gott.
- Drick drinkar på festen – undvik öl
Alkohol är redan fyllt av kalorier det är därför onödigt att göra det ännu onyttigare än det redan är. Vitt vin är ett kalorisnålare alternativ till rött vin. Och drinkar med vodka och lightläsk innehåller även det färre kalorier. Eller varför inte en Bloody Mary, med tomatjuice och selleri?
Comments
Inga kommentarer ännu.